Motorische Fitness

Muskelschwäche ist Trainingsmangel

Die Muskulatur ist tragendes Element, denn die Muskulatur trägt nicht nur Einkaufstaschen und Rucksack, sie hebt uns auch aus dem Loungesessel, hievt uns auf Berge und sichert unsern Bewegungsapparat vor Schäden. Unsere motorische Fitness steht und fällt mit der Muskulatur.

Ein trainierter 80-jähriger hat dreimal soviel Kraft in der Beinmuskulatur als ein Untrainierter. Diese Diskrepanz ist Teil einer Negativspirale mit weitreichenden Auswirkungen.

Bei Muskelschwäche kumulieren sich die Alterserscheinungen

Schwache Konstitution ist das eine. Muskelschwäche ist darüber hinaus aber assoziiert mit erhöhter Krankheitsanfälligkeit und erhöhter Sterblichkeit. Da nützen auch keine „Aufbaupräparate“ oder „Stärkungsmittel“, da hilft nur eines: Training. Krafttraining ist deshalb Gesundheitstraining!

Muskelschwäche zu unterschätzen ist fahrlässig

Muskeln sind unser wichtigstes und grösstes Stoffwechselorgan: Muskeln verbrennen in Ruhe rund 70 mal mehr Zucker und Fett als Fettgewebe, unser zweitgrösstes „Organ“. Ob Sie also nach einer Mahlzeit hohe oder normale Blutfett- und Blutzuckerwerte haben, entscheidet ihre Muskulatur!

Muskeln bestehen zu einem grossen Teil aus Proteinen, die Muskulatur ist unser Proteindepot. So wie die Knochen unser Calcium-Depot oder das Fettgewebe unser Energie-Depot ist. Unsere Immunität, also unsere Abwehrkraft, ist auf Proteine angewiesen. Ob wir über einen schweren Infekt oder über einen beginnenden Tumor Herr werden oder nicht, hängt (auch) von rasch mobilisierbaren Proteinen ab, also von unserer Muskulatur!